Znajte što je na vašem tanjuru
Kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
23
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH3,8 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 23 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 3,8 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Željezo 0,17 mg 1%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Zeleni kupuskuhano24 kcal / 100 g
- Kineski kupuskuhano12 kcal / 100 g
- Bijeli kupussirovo29 kcal / 100 g
- Crveni kupuskuhano, ocijeđeno29 kcal / 100 g
- Kupus stablaškuhano, ocijeđeno29 kcal / 100 g
- Keljkuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, s solju33 kcal / 100 g
- Lisnati keljkuhano, ocijeđeno33 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus?
100 g namirnice Kupus sadrži 23 kcal, 1,3 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus?
50 g namirnice Kupus sadrži 12 kcal, 0,6 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupus?
150 g namirnice Kupus sadrži 35 kcal, 1,9 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupus?
200 g namirnice Kupus sadrži 46 kcal, 2,5 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kupus?
250 g namirnice Kupus sadrži 58 kcal, 3,2 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2362 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
