Znajte što je na vašem tanjuru
Kokice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
napuhano zrakom, nesoljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 382 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 63 g 23%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 15 g 54%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 131 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 0,42 mg 47%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 16 g | 61 | 1,9 g | 10 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 4 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 24 g | 92 | 2,9 g | 15 g | 1 g |
| 4 porcije | 32 g | 122 | 3,8 g | 20 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
Slične namirnice
- Kokice za mikrovalnuniskofasni424 kcal / 100 g
- Bijele kokicepečeno na ulju, posoljeno500 kcal / 100 g
- Kokice s okusom karamelašećerni sirup, bez masti381 kcal / 100 g
- Kokice s okusom siraokus sira526 kcal / 100 g
- Bijeli kokicepećeno na ulju, sa solju500 kcal / 100 g
- Nepučene zrna kukuruza kokičara375 kcal / 100 g
- Pop corn without oil341 kcal / 100 g
- Pop-corn or air-popped maize without oil unsalted419 kcal / 100 g
- Kolačić od kokicagrickalice384 kcal / 100 g
- Popcorn air popped micro pop480 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kokice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokice?
100 g namirnice Kokice sadrži 382 kcal, 12 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (8 g) namirnice Kokice?
1 porcija (8 g) namirnice Kokice sadrži 31 kcal, 1 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (16 g) namirnice Kokice?
2 porcije (16 g) namirnice Kokice sadrži 61 kcal, 1,9 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (4 g) namirnice Kokice?
½ porcije (4 g) namirnice Kokice sadrži 15 kcal, 0,5 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (24 g) namirnice Kokice?
3 porcije (24 g) namirnice Kokice sadrži 92 kcal, 2,9 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (32 g) namirnice Kokice?
4 porcije (32 g) namirnice Kokice sadrži 122 kcal, 3,8 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokice?
50 g namirnice Kokice sadrži 191 kcal, 6 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokice?
150 g namirnice Kokice sadrži 573 kcal, 18 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170246 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
