Znajte što je na vašem tanjuru
KAMUT khorasan pšenica, sirova
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 337 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 59 g 22%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 11 g 40%
- Šećeri 7,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Kolin 25,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 3,8 mg 21%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 364 mg 29%
- Kalij 403 mg 9%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,51 mg 56%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 81,5 µg 148%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 porcije | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 porcije | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 porcije | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici KAMUT khorasan pšenica, sirova
Koliko kalorija ima 100 g namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
100 g namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 337 kcal, 15 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (186 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
1 porcija (186 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 627 kcal, 27 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (372 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
2 porcije (372 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 1254 kcal, 54 g bjelančevina, 221 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (93 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
½ porcije (93 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 313 kcal, 14 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (558 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
3 porcije (558 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 1880 kcal, 81 g bjelančevina, 332 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (744 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
4 porcije (744 g) namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 2507 kcal, 108 g bjelančevina, 443 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
50 g namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 169 kcal, 7,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova?
150 g namirnice KAMUT khorasan pšenica, sirova sadrži 506 kcal, 22 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169743 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
