Znajte što je na vašem tanjuru
Ječmena kaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ječmeno brašno, mlijeko, sol
62
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH7,9 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 62 kcal —
- Bjelančevine 3,5 g 7%
- Ugljikohidrati 7,9 g 3%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 0,3 g 1%
- Šećeri 5,1 g —
- Natrij 248 mg 11%
- Kolesterol 6,8 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12,3 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,45 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Minerali
- Kalcij 129 mg 10%
- Željezo 0,25 mg 1%
- Magnezij 15,7 mg 4%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 174 mg 4%
- Cink 0,56 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 3,3 µg 6%
- Jod 28 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3,5 g | 7,9 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,8 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5,3 g | 12 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 7,1 g | 16 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 8,8 g | 20 g | 4,2 g |
Slične namirnice
- Zobena kašazobene pahuljice, mlijeko, sol63 kcal / 100 g
- Kaša od ražiraženo brašno, voda, sol19 kcal / 100 g
- Heljdina kašamlijeko, sol74 kcal / 100 g
- Krumpirova kašakrumpirovi biseri, mlijeko, sol73 kcal / 100 g
- Kaša od prosamlijeko, sol86 kcal / 100 g
- Kukuruzna kašas mlijekom, sa soli68 kcal / 100 g
- Grizna kašaintegralna pšenična krupica, mlijeko79 kcal / 100 g
- Rižina kašariža od cjelovitog zrna, mlijeko, sol96 kcal / 100 g
- Višezrnata kašasjemenke, voda, sol47 kcal / 100 g
- Grahamova kašamlijeko, sol68 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ječmena kaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ječmena kaša?
100 g namirnice Ječmena kaša sadrži 62 kcal, 3,5 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ječmena kaša?
50 g namirnice Ječmena kaša sadrži 31 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ječmena kaša?
150 g namirnice Ječmena kaša sadrži 93 kcal, 5,3 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ječmena kaša?
200 g namirnice Ječmena kaša sadrži 124 kcal, 7,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ječmena kaša?
250 g namirnice Ječmena kaša sadrži 155 kcal, 8,8 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 1500 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
