Znajte što je na vašem tanjuru
Ječmena kaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ječmena kaša, mlijeko, sol
68
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,6 g
UH9,1 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 68 kcal —
- Bjelančevine 3,6 g 7%
- Ugljikohidrati 9,1 g 3%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 5 g —
- Natrij 242 mg 11%
- Kolesterol 6,6 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,74 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,49 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
Minerali
- Kalcij 126 mg 10%
- Željezo 0,25 mg 1%
- Magnezij 15,8 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 0,56 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 27,8 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3,6 g | 9,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,8 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5,5 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7,3 g | 18 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 4,2 g |
Slične namirnice
- Zobena kašazobene pahuljice, mlijeko, sol63 kcal / 100 g
- Krumpirova kašakrumpirovi biseri, mlijeko, sol73 kcal / 100 g
- Heljdina kašamlijeko, sol74 kcal / 100 g
- Kaša od ražiraženo brašno, voda, sol19 kcal / 100 g
- Kaša od krumpirakrumpirove granule, mlijeko, sol79 kcal / 100 g
- Rižina kašariža od cjelovitog zrna, mlijeko, sol96 kcal / 100 g
- Kukuruzna kašas mlijekom, sa soli68 kcal / 100 g
- Grizna kašaintegralna pšenična krupica, mlijeko79 kcal / 100 g
- Kruska kašadrobljene žitarice i grožđice, voda, sol78 kcal / 100 g
- Višezrnata kašasjemenke, voda, sol47 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ječmena kaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ječmena kaša?
100 g namirnice Ječmena kaša sadrži 68 kcal, 3,6 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ječmena kaša?
50 g namirnice Ječmena kaša sadrži 34 kcal, 1,8 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ječmena kaša?
150 g namirnice Ječmena kaša sadrži 102 kcal, 5,5 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ječmena kaša?
200 g namirnice Ječmena kaša sadrži 136 kcal, 7,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ječmena kaša?
250 g namirnice Ječmena kaša sadrži 170 kcal, 9,1 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 1504 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
