Znajte što je na vašem tanjuru
Zobena kaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zobene pahuljice, mlijeko, sol
63
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,7 g
UH7,3 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 63 kcal —
- Bjelančevine 3,7 g 7%
- Ugljikohidrati 7,3 g 3%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0,2 g 1%
- Šećeri 5,2 g —
- Natrij 250 mg 11%
- Kolesterol 6,8 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12,3 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,43 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 4,4 µg 1%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Željezo 0,23 mg 1%
- Magnezij 17,2 mg 4%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,7 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,9 g | 3,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,6 g | 11 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7,4 g | 15 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9,3 g | 18 g | 4,7 g |
Slične namirnice
- Zobena kaša s voćem i bobičastim voćemzobene pahuljice, Elovena78 kcal / 100 g
- Zobena kaša s jabukom i cimetomzobene pahuljice, Elovena78 kcal / 100 g
- Dječja zobena kašau prahu, nezaslađena, obogaćena460 kcal / 100 g
- Ječmena kašaječmeno brašno, mlijeko, sol62 kcal / 100 g
- Heljdina kašamlijeko, sol74 kcal / 100 g
- Kaša od zobi i raživoda, sol42 kcal / 100 g
- Kaša od četiri vrste pahuljicamlijeko, sol61 kcal / 100 g
- Krumpirova kašakrumpirovi biseri, mlijeko, sol73 kcal / 100 g
- Kukuruzna kašas mlijekom, sa soli68 kcal / 100 g
- Grahamova kašamlijeko, sol68 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zobena kaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zobena kaša?
100 g namirnice Zobena kaša sadrži 63 kcal, 3,7 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zobena kaša?
50 g namirnice Zobena kaša sadrži 32 kcal, 1,9 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zobena kaša?
150 g namirnice Zobena kaša sadrži 95 kcal, 5,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zobena kaša?
200 g namirnice Zobena kaša sadrži 126 kcal, 7,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zobena kaša?
250 g namirnice Zobena kaša sadrži 158 kcal, 9,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 1512 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
