Znajte što je na vašem tanjuru
Kruska kaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
drobljene žitarice i grožđice, voda, sol
78
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,7 g
UH15 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 78 kcal —
- Bjelančevine 1,7 g 3%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 6,5 g —
- Natrij 116 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,01 µg 0%
- Vitamin C 0,03 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,57 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14,1 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 31,2 mg 7%
- Fosfor 81,3 mg 7%
- Kalij 151 mg 3%
- Cink 0,59 mg 5%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 9 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2,5 g | 22 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3,3 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4,2 g | 37 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Ječmena kašaječmena kaša, voda, sol47 kcal / 100 g
- Kaša od heljdevoda, sol62 kcal / 100 g
- Zobena kašazobene pahuljice, voda, sol48 kcal / 100 g
- Kaša od ražiraženo brašno, voda, sol19 kcal / 100 g
- Višezrnata kašasjemenke, voda, sol47 kcal / 100 g
- Heljdina kašamlijeko, sol74 kcal / 100 g
- Grizna kašaintegralna pšenična krupica, voda35 kcal / 100 g
- Rižina kašariža od cjelovitog zrna, mlijeko, sol96 kcal / 100 g
- Grahamova kašavoda, sol61 kcal / 100 g
- Krumpirova kašakrumpirovi biseri, mlijeko, sol73 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kruska kaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kruska kaša?
100 g namirnice Kruska kaša sadrži 78 kcal, 1,7 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kruska kaša?
50 g namirnice Kruska kaša sadrži 39 kcal, 0,8 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kruska kaša?
150 g namirnice Kruska kaša sadrži 117 kcal, 2,5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kruska kaša?
200 g namirnice Kruska kaša sadrži 156 kcal, 3,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kruska kaša?
250 g namirnice Kruska kaša sadrži 195 kcal, 4,2 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 1032 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
