Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, obrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 202 kcal —
- Bjelančevine 27 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,8 g 13%
- Zasićene masti 3,7 g 19%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2,4 mg 14%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 267 mg 6%
- Cink 4,1 mg 37%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 27 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 343 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 515 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 687 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 67 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno309 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo odvojivo nemasno meso, podrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabinesamo odvojivo nemasno tkivo, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno204 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovozelandski, uvezen, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno156 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 202 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare sadrži 172 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare sadrži 343 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare sadrži 515 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare sadrži 687 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 101 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 303 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
