Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijelo, pečeno, nemasno i masno, vagano s kostima
235
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti18 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 235 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 22%
- Zasićene masti 8,2 g 41%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 49 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Novozelandska janjeća plećkacijele, smrznuto, pečeno, nemasno i masno350 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeća plećsirovo, nemasno i masno, vagano s kostima188 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legpečeno, nemasno i masno240 kcal / 100 g
- Janjeća legpečeno, nemasno210 kcal / 100 g
- Pola janjeće plećkepirjano u loncu, nemasno i masno324 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatpečeno, nemasno i masno, izvagano s kostima224 kcal / 100 g
- Ovčja lopaticanemasna, za pečenje, sirova140 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 235 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 118 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 353 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća plećka?
200 g namirnice Janjeća plećka sadrži 470 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća plećka?
250 g namirnice Janjeća plećka sadrži 588 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-181 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
