Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća leg
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno, nemasno
210
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti9,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 210 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,6 g 12%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 77 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća legpečeno, nemasno203 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatpečeno, nemasno209 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijelo, pečeno, nemasno218 kcal / 100 g
- Janjeća polovina koljenicekuhano u loncu, nemasno201 kcal / 100 g
- Odresci janjećeg butaroštilj, nemasno198 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butnovozelandski, ohlađeno, pečeno, nemasno207 kcal / 100 g
- Ovčji butnemasna, duboko smrznuta, pirjana bez masnoće181 kcal / 100 g
- Pečena janjeća/ovčja legpečeno
- Pola janjeće koljenicepirjano, nemasno212 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća leg
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća leg?
100 g namirnice Janjeća leg sadrži 210 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća leg?
50 g namirnice Janjeća leg sadrži 105 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća leg?
150 g namirnice Janjeća leg sadrži 315 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća leg?
200 g namirnice Janjeća leg sadrži 420 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća leg?
250 g namirnice Janjeća leg sadrži 525 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-131 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
