Znajte što je na vašem tanjuru
Pola janjeće koljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pirjano, nemasno
212
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 212 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 5,4 g 27%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 31 g |
Slične namirnice
- Janjeća polovina koljenicekuhano u loncu, nemasno201 kcal / 100 g
- Janjeća potkoljenica polakuhano u loncu, nemasno i masno, vagano s kostima173 kcal / 100 g
- Pola janjeće plećkepirjano u loncu, nemasno234 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
- Janjeće meso za varivokuhano pod tlakom, nemasno248 kcal / 100 g
- Teleća plećka koljenicanemasno i masno, pirjano236 kcal / 100 g
- Teteleća lopatica i koljenicaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Janjetina za varivopirjano, nemasno240 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, pirjano285 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pola janjeće koljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pola janjeće koljenice?
100 g namirnice Pola janjeće koljenice sadrži 212 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pola janjeće koljenice?
50 g namirnice Pola janjeće koljenice sadrži 106 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pola janjeće koljenice?
150 g namirnice Pola janjeće koljenice sadrži 318 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pola janjeće koljenice?
200 g namirnice Pola janjeće koljenice sadrži 424 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pola janjeće koljenice?
250 g namirnice Pola janjeće koljenice sadrži 530 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-175 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
