Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća polovina koljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u loncu, nemasno
201
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti9,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,3 g 12%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 74 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Pola janjeće koljenicepirjano, nemasno212 kcal / 100 g
- Janjeća pleć pola zglobapirjano, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Pola janjeće plećkepirjano u loncu, nemasno234 kcal / 100 g
- Janjeća polovina filetapirjano, nemasno204 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legpečeno, nemasno203 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butnovozelandski, ohlađeno, pečeno, nemasno207 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
- Janjetina za varivopirjano, nemasno240 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća polovina koljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
100 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 201 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
50 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 101 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
150 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 302 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
200 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 402 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
250 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 503 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-128 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
