Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća polovina koljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u loncu, nemasno i masno
237
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 237 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 6 g 30%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 4,3 mg 39%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Janjeća pleć pola zglobapirjano, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Pola janjeće koljenicepirjano, nemasno212 kcal / 100 g
- Pola janjeće plećkepirjano u loncu, nemasno i masno324 kcal / 100 g
- Janjeća polovina filetapirjano, nemasno i masno256 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legpečeno, nemasno i masno240 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno i masno282 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butnovozelandski, ohlađeno, pečeno, nemasno207 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Janjetina za varivopirjano, nemasno i masno279 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća polovina koljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
100 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 237 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
50 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 119 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
150 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 356 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
200 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 474 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća polovina koljenice?
250 g namirnice Janjeća polovina koljenice sadrži 593 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-129 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
