Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
stražnji dio, odvojivo nemasno meso, pirjano
197
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine33 g
UH0 g
Masti7,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 197 kcal —
- Bjelančevine 33 g 65%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 5,4 mg 49%
- Selen 9,2 µg 17%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 81 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenicaprednja četvrt, odvojivo nemasno meso i masnoća, pirjano256 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeća koljenica i butnemasno, sirovo114 kcal / 100 g
- Pola janjeće koljenicepirjano, nemasno212 kcal / 100 g
- Janjeća pleć pola zglobapirjano, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Janjeća polovina koljenicekuhano u loncu, nemasno201 kcal / 100 g
- Janjeći butstražnji dio, bez kosti, odvojivo nemasno meso, polako pečeno160 kcal / 100 g
- Janjeći bunceknemasno, kuhano180 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća koljenica?
100 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 197 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća koljenica?
50 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 99 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća koljenica?
150 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 296 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća koljenica?
200 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 394 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća koljenica?
250 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 493 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) M1134 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
