Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
stražnji dio, odvojivo nemasno meso i masnoća, pirjano
246
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 246 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 5 g 25%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 5 mg 45%
- Selen 8,4 µg 15%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 74 g | 0 g | 36 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenicaprednja četvrt, odvojivo nemasno meso i masnoća, pirjano256 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeća koljenica i butnemasno, sirovo114 kcal / 100 g
- Pola janjeće koljenicepirjano, nemasno212 kcal / 100 g
- Janjeća pleć pola zglobapirjano, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Janjeća polovina koljenicekuhano u loncu, nemasno i masno237 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
- Janjeći butstražnji dio, bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, polako pečeno207 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća koljenica?
100 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 246 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća koljenica?
50 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 123 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća koljenica?
150 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 369 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća koljenica?
200 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 492 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća koljenica?
250 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 615 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) M1215 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
