Znajte što je na vašem tanjuru
Integralni vafal s niskim udjelom masti
Kalorije i nutritivne vrijednosti
integralno, s niskim udjelom masti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 6,5 g 13%
- Ugljikohidrati 35 g 13%
- Masti 3,5 g 4%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 4 g 14%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 559 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 385 µg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Kalcij 143 mg 11%
- Željezo 6,4 mg 36%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 351 mg 28%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,9 mg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Slične namirnice
- Integralni nemasni vaflsmrznuto, spremno za grijanje257 kcal / 100 g
- Nemasni pšenični krekeri410 kcal / 100 g
- Krekeri od cjelovitog pšeničnog brašna463 kcal / 100 g
- Kreker od cjelovitog pšeničnog brašnasmanjeni udio masti416 kcal / 100 g
- Engleski muffin od cjelovitog zrnacjelovito zrno, cjelovita pšenica231 kcal / 100 g
- Pšenični kreker od cjelovitog zrna tkaniniski sadržaj natija, obično438 kcal / 100 g
- Engleski muffin od cjelovite pšenices cjelovitim zrnom i sjemenkama, s dodanim vlaknima238 kcal / 100 g
- Tostirani engleski muffin od cjelovite pšenicetostirano221 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralni vafal s niskim udjelom masti
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti?
100 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti sadrži 201 kcal, 6,5 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti?
50 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti sadrži 101 kcal, 3,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti?
150 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti sadrži 302 kcal, 9,8 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti?
200 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti sadrži 402 kcal, 13 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti?
250 g namirnice Integralni vafal s niskim udjelom masti sadrži 503 kcal, 16 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
