Znajte što je na vašem tanjuru
Integralni nemasni vafl
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, spremno za grijanje
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 257 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 45 g 16%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 4,3 g 15%
- Šećeri 4,3 g —
- Natrij 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 14,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 143 mg 11%
- Željezo 6,4 mg 36%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porcije | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porcije | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Slične namirnice
- Integralni vafal s niskim udjelom mastiintegralno, s niskim udjelom masti201 kcal / 100 g
- Običan vafsmrznuto, spremno za zagrijavanje285 kcal / 100 g
- Obična vafelsmrznuto, spremno za zagrijavanje285 kcal / 100 g
- Običan vafalsmrznuto, spremno za grijanje, tostirano313 kcal / 100 g
- Bezglutenski vafsmrznuto, spremno za zagrijavanje263 kcal / 100 g
- Vafl s maslacemsmrznuto, spremno za grijanje, tostirano309 kcal / 100 g
- Vafal s buttermilksmrznuto, spremno za grijanje273 kcal / 100 g
- Bezglutenska vafelsmrznuto263 kcal / 100 g
- Vafl s komadićima čokoladesmrznuto, spremno za grijanje297 kcal / 100 g
- Vafal s komadićima čokoladesmrznuto, spremno za grijanje297 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralni nemasni vafl
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralni nemasni vafl?
100 g namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 257 kcal, 7,1 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (70 g) namirnice Integralni nemasni vafl?
1 porcija (70 g) namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 180 kcal, 5 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (140 g) namirnice Integralni nemasni vafl?
2 porcije (140 g) namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 360 kcal, 10 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (35 g) namirnice Integralni nemasni vafl?
½ porcije (35 g) namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 90 kcal, 2,5 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (210 g) namirnice Integralni nemasni vafl?
3 porcije (210 g) namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 540 kcal, 15 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (280 g) namirnice Integralni nemasni vafl?
4 porcije (280 g) namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 720 kcal, 20 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralni nemasni vafl?
50 g namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 129 kcal, 3,6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralni nemasni vafl?
150 g namirnice Integralni nemasni vafl sadrži 386 kcal, 11 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174085 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
