Znajte što je na vašem tanjuru
Gljive
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, s dodatkom soli
28
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH3,1 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 28 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 3,1 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,87 mg 8%
- Bakar 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Šitake gljivesirove34 kcal / 100 g
- Gljive u konzerviocijeđeni kruti dijelovi25 kcal / 100 g
- Miješane gljivesušene, kuhane134 kcal / 100 g
- Konzervirane slamnate gljiveocijeđene krutine32 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Bijeli šampinjonisirovi22 kcal / 100 g
- Shiitake gljivakuhano, s solju56 kcal / 100 g
- Šampinjonkuhan, pripremljen u mikrovalnoj pećnici ili kuhan na pari, ocijeđen41 kcal / 100 g
- Bijeli šampinjonbijeli, kuhan, bez ulja, bez soli38 kcal / 100 g
- Patlidžankuhano, kuhano, ocijeđeno, s soli33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gljive
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gljive?
100 g namirnice Gljive sadrži 28 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gljive?
50 g namirnice Gljive sadrži 14 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gljive?
150 g namirnice Gljive sadrži 42 kcal, 3,3 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Gljive?
200 g namirnice Gljive sadrži 56 kcal, 4,3 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Gljive?
250 g namirnice Gljive sadrži 70 kcal, 5,4 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6459 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
