Znajte što je na vašem tanjuru
Engleski muffin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
običan, tostiran, obogaćen, s kalcijevim propionatom, uključuje kiselo tijesto
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 270 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 50 g 18%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 3,5 g —
- Natrij 477 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 15,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 197 mg 15%
- Željezo 4,7 mg 26%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 129 mg 3%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 77 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 153 | 5,9 g | 28 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 38 | 1,5 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 230 | 8,8 g | 42 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5,1 g |
Slične namirnice
- Tostirani engleski muffin od cjelovite pšenicetostirano221 kcal / 100 g
- Obični engleski muffinneobogaćeno, s kalcijevim propionatom (uključuje kiselo tijesto)235 kcal / 100 g
- Pšenični engleski muffintostirano243 kcal / 100 g
- Višezrnasti engleski muffintakođer granola, tostirano255 kcal / 100 g
- Engleski muffin od cjelovitog zrnacjelovito zrno, cjelovita pšenica231 kcal / 100 g
- Bijeli muffin engleskog stilatostirano261 kcal / 100 g
- Muffin od miješanih žitaricakomercijalni, tostirani263 kcal / 100 g
- Obični muffinpripremljen prema receptu, napravljen s mlijekom s niskim udjelom masti (2%)296 kcal / 100 g
- Muffin s borovnicama za tostiranje313 kcal / 100 g
- Kukuruzni muffin za tostiranje346 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Engleski muffin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Engleski muffin?
100 g namirnice Engleski muffin sadrži 270 kcal, 10 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Engleski muffin?
1 porcija (28,4 g) namirnice Engleski muffin sadrži 77 kcal, 2,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Engleski muffin?
2 porcije (56,7 g) namirnice Engleski muffin sadrži 153 kcal, 5,9 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Engleski muffin?
½ porcije (14,2 g) namirnice Engleski muffin sadrži 38 kcal, 1,5 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Engleski muffin?
3 porcije (85,1 g) namirnice Engleski muffin sadrži 230 kcal, 8,8 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Engleski muffin?
4 porcije (113,4 g) namirnice Engleski muffin sadrži 306 kcal, 12 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Engleski muffin?
50 g namirnice Engleski muffin sadrži 135 kcal, 5,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Engleski muffin?
150 g namirnice Engleski muffin sadrži 405 kcal, 16 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
