Znajte što je na vašem tanjuru
Engleski muffin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cjelovito zrno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 8,8 g 18%
- Ugljikohidrati 34 g 12%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 6,7 g 24%
- Šećeri 8,1 g —
- Natrij 364 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 265 mg 20%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,21 mg 24%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 8,8 g | 34 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 58 | 2,5 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 115 | 5 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 173 | 7,5 g | 29 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 230 | 10 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13 g | 51 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 67 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22 g | 84 g | 5,3 g |
Slične namirnice
- Tostirani engleski muffin od cjelovite pšenicetostirano221 kcal / 100 g
- Obični engleski muffinneobogaćeno, s kalcijevim propionatom (uključuje kiselo tijesto)235 kcal / 100 g
- Engleski muffin od cjelovitog zrnacjelovito zrno, cjelovita pšenica231 kcal / 100 g
- Pšenični engleski muffin223 kcal / 100 g
- Engleski muffin od cjelovite pšenices cjelovitim zrnom i sjemenkama, s dodanim vlaknima238 kcal / 100 g
- Muffin od miješanih žitaricakomercijalni, tostirani263 kcal / 100 g
- Muffin od pšeničnih mekinjasuha smjesa, pripremljeno294 kcal / 100 g
- Bijeli muffin engleskog stila223 kcal / 100 g
- Thomas engleski muffiniGeorge Weston Bakeries232 kcal / 100 g
- Integralni bagel250 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Engleski muffin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Engleski muffin?
100 g namirnice Engleski muffin sadrži 203 kcal, 8,8 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Engleski muffin?
1 porcija (28,4 g) namirnice Engleski muffin sadrži 58 kcal, 2,5 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Engleski muffin?
2 porcije (56,7 g) namirnice Engleski muffin sadrži 115 kcal, 5 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Engleski muffin?
½ porcije (14,2 g) namirnice Engleski muffin sadrži 29 kcal, 1,2 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Engleski muffin?
3 porcije (85,1 g) namirnice Engleski muffin sadrži 173 kcal, 7,5 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Engleski muffin?
4 porcije (113,4 g) namirnice Engleski muffin sadrži 230 kcal, 10 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Engleski muffin?
50 g namirnice Engleski muffin sadrži 102 kcal, 4,4 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Engleski muffin?
150 g namirnice Engleski muffin sadrži 305 kcal, 13 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172762 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
