Znajte što je na vašem tanjuru

Egg white sandwich

Kalorije i nutritivne vrijednosti

166
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,4 g
UH22 g
Masti3,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 166 kcal —
  • Bjelančevine 9,4 g 19%
  • Ugljikohidrati 22 g 8%
  • Masti 3,6 g 5%
  • Zasićene masti 1,1 g 5%
  • Vlakna 1,8 g 6%
  • Šećeri 2,2 g —
  • Natrij 357 mg 16%
  • Kolesterol 2 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%
  • Kolin 9 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 89 mg 7%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 130 mg 3%
  • Cink 0,56 mg 5%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Selen 19,7 µg 36%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1669,4 g22 g3,6 g
1 porcija175 g29117 g39 g6,3 g
2 porcije350 g58133 g78 g13 g
½ porcije87,5 g1458,2 g20 g3,2 g
3 porcije525 g87249 g117 g19 g
4 porcije700 g116266 g156 g25 g
50 g50 g834,7 g11 g1,8 g
150 g150 g24914 g34 g5,4 g
200 g200 g33219 g45 g7,2 g
250 g250 g41524 g56 g9,1 g

Pitanja o namirnici Egg white sandwich

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Egg white sandwich?

100 g namirnice Egg white sandwich sadrži 166 kcal, 9,4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (175 g) namirnice Egg white sandwich?

1 porcija (175 g) namirnice Egg white sandwich sadrži 291 kcal, 17 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (350 g) namirnice Egg white sandwich?

2 porcije (350 g) namirnice Egg white sandwich sadrži 581 kcal, 33 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (87,5 g) namirnice Egg white sandwich?

½ porcije (87,5 g) namirnice Egg white sandwich sadrži 145 kcal, 8,2 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (525 g) namirnice Egg white sandwich?

3 porcije (525 g) namirnice Egg white sandwich sadrži 872 kcal, 49 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (700 g) namirnice Egg white sandwich?

4 porcije (700 g) namirnice Egg white sandwich sadrži 1162 kcal, 66 g bjelančevina, 156 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Egg white sandwich?

50 g namirnice Egg white sandwich sadrži 83 kcal, 4,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Egg white sandwich?

150 g namirnice Egg white sandwich sadrži 249 kcal, 14 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 34002000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana