Znajte što je na vašem tanjuru
Cisco jezerska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
autohtoni, sirovi
108
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 108 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4 g 5%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 11,2 mg 1%
- Željezo 0,46 mg 3%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Cisco jezerska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cisco jezerska haringa?
100 g namirnice Cisco jezerska haringa sadrži 108 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cisco jezerska haringa?
50 g namirnice Cisco jezerska haringa sadrži 54 kcal, 9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cisco jezerska haringa?
150 g namirnice Cisco jezerska haringa sadrži 162 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cisco jezerska haringa?
200 g namirnice Cisco jezerska haringa sadrži 216 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cisco jezerska haringa?
250 g namirnice Cisco jezerska haringa sadrži 270 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2996 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
