Znajte što je na vašem tanjuru

Fish, cake or patty

Kalorije i nutritivne vrijednosti

212
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH9,2 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 212 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 27%
  • Ugljikohidrati 9,2 g 3%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 3,9 g 20%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 1 g —
  • Natrij 429 mg 19%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 6,1 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Kolin 68,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Željezo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 0,56 mg 5%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Selen 22 µg 40%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21214 g9,2 g13 g
1 porcija85 g18012 g7,8 g11 g
2 porcije170 g36023 g16 g22 g
½ porcije42,5 g905,8 g3,9 g5,4 g
3 porcije255 g54135 g24 g32 g
4 porcije340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066,8 g4,6 g6,3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

Pitanja o namirnici Fish, cake or patty

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fish, cake or patty?

100 g namirnice Fish, cake or patty sadrži 212 kcal, 14 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Fish, cake or patty?

1 porcija (85 g) namirnice Fish, cake or patty sadrži 180 kcal, 12 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Fish, cake or patty?

2 porcije (170 g) namirnice Fish, cake or patty sadrži 360 kcal, 23 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Fish, cake or patty?

½ porcije (42,5 g) namirnice Fish, cake or patty sadrži 90 kcal, 5,8 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Fish, cake or patty?

3 porcije (255 g) namirnice Fish, cake or patty sadrži 541 kcal, 35 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Fish, cake or patty?

4 porcije (340 g) namirnice Fish, cake or patty sadrži 721 kcal, 46 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fish, cake or patty?

50 g namirnice Fish, cake or patty sadrži 106 kcal, 6,8 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fish, cake or patty?

150 g namirnice Fish, cake or patty sadrži 318 kcal, 20 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27250050 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana