Znajte što je na vašem tanjuru

Burrito s grahom

Kalorije i nutritivne vrijednosti

taco bell

209

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine7,4 g

UH27 g

Masti6,1 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 209 kcal —
Bjelančevine 7,4 g 15%
Ugljikohidrati 27 g 10%
Masti 6,1 g 8%
Zasićene masti 2,3 g 12%
Vlakna 4,2 g 15%
Šećeri 1,7 g —
Natrij 563 mg 24%
Kolesterol 5 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 3 µg 0%
Vitamin C 0,4 mg 0%
Vitamin E 0,5 mg 3%
Vitamin K 4,2 µg 4%
Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
Niacin (B3) 2 mg 13%
Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
Vitamin B6 0,1 mg 6%
Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
Vitamin B12 0,16 µg 7%

Minerali

Kalcij 124 mg 10%
Željezo 2,4 mg 13%
Magnezij 34 mg 8%
Fosfor 163 mg 13%
Kalij 261 mg 6%
Cink 0,86 mg 8%
Bakar 0,16 mg 18%
Mangan 0,46 mg 20%
Selen 10,4 µg 19%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	209	7,4 g	27 g	6,1 g
1 porcija	185 g	387	14 g	50 g	11 g
2 porcije	370 g	773	27 g	100 g	22 g
½ porcije	92,5 g	193	6,8 g	25 g	5,6 g
3 porcije	555 g	1160	41 g	150 g	34 g
4 porcije	740 g	1547	54 g	200 g	45 g
50 g	50 g	105	3,7 g	14 g	3 g
150 g	150 g	314	11 g	41 g	9,1 g
200 g	200 g	418	15 g	54 g	12 g
250 g	250 g	523	18 g	68 g	15 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Burrito s grahom

Kako najbolje podgrijati burrito s grahom?

U pećnici zagrijanoj na 180 °C peci ga 10–15 minuta, zamotanog u foliju da se tortilja ne isuši. Za hrskavu koricu odmotaj ga zadnje 2–3 minute ili ga kratko zapeci na suhoj tavi.

Kako zamotati burrito s grahom da nadjev ne iscuri?

Nadjev stavi u sredinu tortilje, ali ostavi slobodne rubove. Preklopi donji rub preko nadjeva, zatim uvuci bočne strane i čvrsto zarolaj; nemoj napuniti tortilju do kraja.

Koliko dugo burrito s grahom može stajati u hladnjaku?

Stavi ga u hladnjak najkasnije dva sata nakon pripreme, dobro zamotanog ili u zatvorenoj posudi. Pojedi ga unutar 3–4 dana i podgrij dok sredina ne bude vruća.

Može li se burrito s grahom zamrznuti?

Može: čvrsto ga zamotaj, stavi u vrećicu za zamrzavanje i zamrzni. Za bolju teksturu odmrzni ga preko noći u hladnjaku, a zatim zagrij u pećnici ili na tavi.

Što poslužiti uz burrito s grahom?

Dobro pristaju salsa, guacamole i kiselo vrhnje, uz salatu od rajčice i kukuruza. Za obilniji obrok posluži ga s meksičkom rižom.

Ima li burrito s grahom više proteina od burrita s grahom i govedinom?

Burrito s grahom i govedinom ima više: 11,5 g proteina na 100 g, naspram 7,4 g u burritu s grahom. Sastav i količina nadjeva mogu se razlikovati od jednog burrita do drugog.

Koliko je težak jedan burrito s grahom i koliko ima energije?

Tipičan burrito teži oko 185 g i sadrži 387 kcal. Ako ga jedeš uz priloge, računaj i na njihovu energiju.

Izvor: USDA FoodData Central 170734 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana