Znajte što je na vašem tanjuru
Burrito s grahom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
brza hrana, s grahom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 6,5 g 13%
- Ugljikohidrati 33 g 12%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Natrij 454 mg 20%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 26,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 porcije | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ porcije | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 porcije | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 porcije | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Slične namirnice
- Burrito s grahom i sirombrza hrana205 kcal / 100 g
- Burrito s grahom i govedinombrza hrana191 kcal / 100 g
- Burrito s grahom sirom i govedinommeksički180 kcal / 100 g
- Burrito s govedinom grahom i sirombrza hrana180 kcal / 100 g
- Burrito za doručakbrza hrana, s jajom, sirom i kobasicom277 kcal / 100 g
- Meksički wrapgrah136 kcal / 100 g
- Pupusas s grahomrestoran, latino229 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Burrito s grahom
Kako zagrijati tortilju da se ne lomi pri motanju burrita s grahom?
Zagrij je na suhoj tavi oko 20–30 sekundi sa svake strane, tek toliko da omekša. Nadjev stavi u sredinu, preklopi bočne rubove pa čvrsto zarolaj.
Kako zapeći burrito s grahom da bude hrskav izvana?
Stavi ga spojem prema dolje na lagano nauljenu tavu i peci na srednjoj vatri 2–3 minute sa svake strane. Pritisni ga lopaticom; gotov je kad je tortilja zlatna i hrskava.
Što se dobro slaže s burritom s grahom?
Uz grah dobro idu riža, kukuruz, salsa, avokado i svježi korijandar. Za svježiji obrok posluži ga s nasjeckanom rajčicom i kupusom, a ljutinu dodaj salsom ili čilijem.
Koliko dugo može stajati burrito s grahom u hladnjaku?
Stavi ga u zatvorenu posudu i ohladi unutar dva sata nakon pripreme; potroši ga unutar 3–4 dana. Podgrij ga dok nadjev ne bude vruć i dok iz sredine ne izlazi para.
Može li se burrito s grahom zamrznuti?
Može: čvrsto ga zamotaj, spremi u vrećicu za zamrzavanje i zamrzni do tri mjeseca. Odmrzni ga preko noći u hladnjaku pa zagrij na tavi ili u pećnici.
Koji burrito ima više proteina: s grahom ili s grahom i govedinom?
Burrito s grahom i govedinom ima više proteina: 11,5 g na 100 g, naspram 6,5 g u burritu s grahom.
Koliko je težak uobičajen burrito s grahom i koliko ima energije?
Jedan uobičajen komad teži oko 217 g; njegova energetska vrijednost računa se iz porcije od 217 g: 447 kcal.
Izvor: USDA FoodData Central 172038 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
