Znajte što je na vašem tanjuru
bulgur
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhan
83
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH16 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 83 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,9 g 10%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,96 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 68 mg 1%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,2 g | 32 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,7 g | 39 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Pšenični bulgur sirovisirovi352 kcal / 100 g
- Pšenični bulgurkuhan80 kcal / 100 g
- Pšenica bulgurza kibbeh, sirova336 kcal / 100 g
- Integralni bulgurkuhan bez soli113 kcal / 100 g
- Pircooked127 kcal / 100 g
- Kuskuskuhano112 kcal / 100 g
- Salata od bulguras maslinovim uljem, neslana79 kcal / 100 g
- Tabule s bulguroms bulgurom, slano77 kcal / 100 g
- Heljdina kašapečen, kuhan92 kcal / 100 g
- Krupica od pšenicekrupno, kuhano50 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici bulgur
Koliko kalorija ima 100 g namirnice bulgur?
100 g namirnice bulgur sadrži 83 kcal, 3,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice bulgur?
50 g namirnice bulgur sadrži 42 kcal, 1,5 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice bulgur?
150 g namirnice bulgur sadrži 125 kcal, 4,6 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice bulgur?
200 g namirnice bulgur sadrži 166 kcal, 6,2 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice bulgur?
250 g namirnice bulgur sadrži 208 kcal, 7,7 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4489 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
