Znajte što je na vašem tanjuru

Bulgur

Kalorije i nutritivne vrijednosti

suho

342
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH63 g
Masti1,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 342 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 25%
  • Ugljikohidrati 63 g 23%
  • Masti 1,3 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 13 g 45%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 164 mg 39%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalij 410 mg 9%
  • Cink 1,9 mg 18%
  • Bakar 0,34 mg 37%
  • Mangan 3 mg 133%
  • Selen 2,3 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g34212 g63 g1,3 g
50 g50 g1716,1 g32 g0,7 g
150 g150 g51318 g95 g2 g
200 g200 g68425 g127 g2,7 g
250 g250 g85531 g158 g3,3 g

Pitanja o namirnici Bulgur

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bulgur?

100 g namirnice Bulgur sadrži 342 kcal, 12 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bulgur?

50 g namirnice Bulgur sadrži 171 kcal, 6,1 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bulgur?

150 g namirnice Bulgur sadrži 513 kcal, 18 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bulgur?

200 g namirnice Bulgur sadrži 684 kcal, 25 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bulgur?

250 g namirnice Bulgur sadrži 855 kcal, 31 g bjelančevina, 158 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4414 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana