Znajte što je na vašem tanjuru
Bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 114 kcal —
- Bjelančevine 7,3 g 15%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4,8 g 17%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 340 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalij 454 mg 10%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Bijeli grah u umaku od rajčicekonzervirani63 kcal / 100 g
- Bijeli grah u konzervikonzervirano105 kcal / 100 g
- Veliki bijeli grahkonzervirani98 kcal / 100 g
- Konzervirani bijeli grahocijeđeno86 kcal / 100 g
- Grah bijeli bubrežastizrelo sjeme, konzervirano114 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli140 kcal / 100 g
- Varivo od bijelog grahakonzervirano129 kcal / 100 g
- Pečeni grahkonzervisani, obični ili vegetarijanski94 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijeli grah?
100 g namirnice Bijeli grah sadrži 114 kcal, 7,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (262 g) namirnice Bijeli grah?
1 porcija (262 g) namirnice Bijeli grah sadrži 299 kcal, 19 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (524 g) namirnice Bijeli grah?
2 porcije (524 g) namirnice Bijeli grah sadrži 597 kcal, 38 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (131 g) namirnice Bijeli grah?
½ porcije (131 g) namirnice Bijeli grah sadrži 149 kcal, 9,5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (786 g) namirnice Bijeli grah?
3 porcije (786 g) namirnice Bijeli grah sadrži 896 kcal, 57 g bjelančevina, 129 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1048 g) namirnice Bijeli grah?
4 porcije (1048 g) namirnice Bijeli grah sadrži 1195 kcal, 76 g bjelančevina, 172 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijeli grah?
50 g namirnice Bijeli grah sadrži 57 kcal, 3,6 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijeli grah?
150 g namirnice Bijeli grah sadrži 171 kcal, 11 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175204 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
