דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה הניתן להפרדה בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 109 mg 5%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.9 µg 80%
- כולין 99.9 mg 18%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 163 mg 3%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 13 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.7 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 מנות | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4.1 g |
שאלות על שוק עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עגל?
ב-100 g של שוק עגל יש 94 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שוק עגל?
ב-1 מנה (113 g) של שוק עגל יש 106 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שוק עגל?
ב-2 מנות (226 g) של שוק עגל יש 212 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שוק עגל?
ב-½ מנה (56.5 g) של שוק עגל יש 53 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שוק עגל?
ב-3 מנות (339 g) של שוק עגל יש 319 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שוק עגל?
ב-4 מנות (452 g) של שוק עגל יש 425 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עגל?
ב-50 g של שוק עגל יש 47 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עגל?
ב-150 g של שוק עגל יש 141 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172645 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
