דעו מה יש בצלחת שלכם
לפת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
12
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.6 g
פחמימות2 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 12 kcal —
- חלבון 0.6 g 1%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 28 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 10 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0.15 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 6 mg 1%
- זרחן 31 mg 2%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.6 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.9 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.2 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.5 g | 5 g | 0.5 g |
שאלות על לפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של לפת?
ב-100 g של לפת יש 12 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לפת?
ב-50 g של לפת יש 6 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לפת?
ב-150 g של לפת יש 18 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לפת?
ב-200 g של לפת יש 24 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לפת?
ב-250 g של לפת יש 30 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-391 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
