דעו מה יש בצלחת שלכם
לפת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
22
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות3.1 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 22 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 286 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 11.6 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.29 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.22 mg 1%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 19 mg 2%
- אשלגן 135 mg 3%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.4 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
שאלות על לפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של לפת?
ב-100 g של לפת יש 22 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לפת?
ב-50 g של לפת יש 11 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לפת?
ב-150 g של לפת יש 33 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לפת?
ב-200 g של לפת יש 44 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לפת?
ב-250 g של לפת יש 55 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6584 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
