דעו מה יש בצלחת שלכם
לפת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
18
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות3.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 18 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 3.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 10 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.21 µg 0%
- ויטמין C 7.3 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 0.08 mg 0%
- מגנזיום 5.8 mg 1%
- זרחן 20 mg 2%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 0.06 mg 1%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.04 mg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1.1 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 37 | 1.5 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 46 | 1.9 g | 8.1 g | – |
שאלות על לפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של לפת?
ב-100 g של לפת יש 18 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לפת?
ב-50 g של לפת יש 9 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לפת?
ב-150 g של לפת יש 28 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לפת?
ב-200 g של לפת יש 37 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לפת?
ב-250 g של לפת יש 46 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-– שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20321 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
