דעו מה יש בצלחת שלכם
ראשי לפת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
13
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.7 g
פחמימות0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 13 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 0.2 g 0%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 7 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1000 µg 111%
- ויטמין C 40 mg 44%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.9 mg 19%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
- פולאט (B9) 120 µg 30%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 98 mg 8%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 78 mg 2%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2.7 g | 0.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.4 g | 0.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 20 | 4.1 g | 0.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 5.4 g | 0.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 33 | 6.8 g | 0.5 g | – |
שאלות על ראשי לפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של ראשי לפת?
ב-100 g של ראשי לפת יש 13 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ראשי לפת?
ב-50 g של ראשי לפת יש 7 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ראשי לפת?
ב-150 g של ראשי לפת יש 20 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ראשי לפת?
ב-200 g של ראשי לפת יש 26 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ראשי לפת?
ב-250 g של ראשי לפת יש 33 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-– שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-392 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
