דעו מה יש בצלחת שלכם
Tofu and potato casserole, contains egg
קלוריות וערכים תזונתיים
87
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות5.7 g
שומן5.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 5.7 g 2%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 293 mg 13%
- כולסטרול 24.9 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34.6 µg 4%
- ויטמין C 5.5 mg 6%
- ויטמין D 0.16 µg 1%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 5.8 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.48 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 15.7 µg 4%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
מינרלים
- סידן 76.3 mg 6%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 18.9 mg 5%
- זרחן 57.2 mg 5%
- אשלגן 217 mg 5%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 4.6 µg 8%
- יוד 7.2 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 3.3 g | 5.7 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.7 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 5 g | 8.6 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 6.6 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 8.3 g | 14 g | 14 g |
מזונות דומים
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable egg casserole73 kcal / 100 g
- Tofu vegetable gravy with tomato71 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
שאלות על Tofu and potato casserole, contains egg
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tofu and potato casserole, contains egg?
ב-100 g של Tofu and potato casserole, contains egg יש 87 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tofu and potato casserole, contains egg?
ב-50 g של Tofu and potato casserole, contains egg יש 44 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tofu and potato casserole, contains egg?
ב-150 g של Tofu and potato casserole, contains egg יש 131 kcal, וכן 5 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tofu and potato casserole, contains egg?
ב-200 g של Tofu and potato casserole, contains egg יש 174 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tofu and potato casserole, contains egg?
ב-250 g של Tofu and potato casserole, contains egg יש 218 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32607 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
