דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
עגול, בקר, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقه מ-1/8 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 6.7 mg 61%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.8 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר?
ב-100 g של צלי בקר יש 219 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר יש 186 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר יש 372 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר יש 558 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר יש 745 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר?
ב-50 g של צלי בקר יש 110 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר?
ב-150 g של צלי בקר יש 329 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169526 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
