דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר רזה צ'ויס
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, עגול, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 176 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 36 mg 2%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.4 mg 14%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 225 mg 5%
- אבץ 4.8 mg 44%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.4 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 299 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 449 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 598 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 69 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר רזה צ'ויס
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-100 g של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 176 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 150 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 299 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 449 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 598 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-50 g של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 88 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר רזה צ'ויס?
ב-150 g של צלי כתף בקר רזה צ'ויס יש 264 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170636 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
