דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר רזה טרי עגול צ'ויס
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, עגול, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', צ'ויס, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1.7 µg 72%
- כולין 86.7 mg 16%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 25.8 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר רזה טרי עגול צ'ויס
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-100 g של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 130 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-1 מנה (113 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 147 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-2 מנות (226 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 294 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-3 מנות (339 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 441 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-4 מנות (452 g) של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 588 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-50 g של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 65 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר רזה טרי עגול צ'ויס?
ב-150 g של בקר רזה טרי עגול צ'ויס יש 195 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173126 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים