דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר רזה טרי עגול
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, עגול, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1.5 µg 61%
- כולין 88 mg 16%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 26 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 מנה | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9.9 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר רזה טרי עגול
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר רזה טרי עגול?
ב-100 g של בקר רזה טרי עגול יש 126 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר רזה טרי עגול?
ב-1 מנה (113 g) של בקר רזה טרי עגול יש 142 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר רזה טרי עגול?
ב-2 מנות (226 g) של בקר רזה טרי עגול יש 285 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר רזה טרי עגול?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר רזה טרי עגול יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר רזה טרי עגול?
ב-3 מנות (339 g) של בקר רזה טרי עגול יש 427 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר רזה טרי עגול?
ב-4 מנות (452 g) של בקר רזה טרי עגול יש 570 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר רזה טרי עגול?
ב-50 g של בקר רזה טרי עגול יש 63 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר רזה טרי עגול?
ב-150 g של בקר רזה טרי עגול יש 189 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173125 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
