דעו מה יש בצלחת שלכם
Tamale, NFS
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 473 mg 21%
- כולסטרול 20 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 16.4 mg 18%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 0.12 µg 5%
- כולין 8.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 75 mg 6%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 152 mg 3%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 9.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1 מנה | 140 g | 244 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 מנות | 280 g | 487 | 21 g | 38 g | 25 g |
| ½ מנה | 70 g | 122 | 5.2 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 3 מנות | 420 g | 731 | 31 g | 56 g | 38 g |
| 4 מנות | 560 g | 974 | 41 g | 75 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על Tamale, NFS
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tamale, NFS?
ב-100 g של Tamale, NFS יש 174 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 13 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של Tamale, NFS?
ב-1 מנה (140 g) של Tamale, NFS יש 244 kcal, וכן 10 g חלבון, 19 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של Tamale, NFS?
ב-2 מנות (280 g) של Tamale, NFS יש 487 kcal, וכן 21 g חלבון, 38 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של Tamale, NFS?
ב-½ מנה (70 g) של Tamale, NFS יש 122 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של Tamale, NFS?
ב-3 מנות (420 g) של Tamale, NFS יש 731 kcal, וכן 31 g חלבון, 56 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של Tamale, NFS?
ב-4 מנות (560 g) של Tamale, NFS יש 974 kcal, וכן 41 g חלבון, 75 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tamale, NFS?
ב-50 g של Tamale, NFS יש 87 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tamale, NFS?
ב-150 g של Tamale, NFS יש 261 kcal, וכן 11 g חלבון, 20 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58103100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
