דעו מה יש בצלחת שלכם
מנגולד
קלוריות וערכים תזונתיים
עלים וגבעולים, מבושל במים
16
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות1.4 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 16 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 1.4 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 77 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 105 µg 12%
- ויטמין K 8.3 µg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 18 mg 1%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 0.11 mg 1%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.34 mg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.2 g | 3.6 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על מנגולד
כמה קלוריות יש ב-100 g של מנגולד?
ב-100 g של מנגולד יש 16 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מנגולד?
ב-50 g של מנגולד יש 8 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מנגולד?
ב-150 g של מנגולד יש 23 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מנגולד?
ב-200 g של מנגולד יש 31 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מנגולד?
ב-250 g של מנגולד יש 39 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20301 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
