דעו מה יש בצלחת שלכם
מנגולד
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות2 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 179 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 306 µg 34%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 327 µg 273%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.36 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 28.7 mg 5%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 86 mg 20%
- זרחן 33 mg 3%
- אשלגן 549 mg 12%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.33 mg 15%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.8 g | 3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.7 g | 5.1 g | 0.2 g |
מזונות דומים
שאלות על מנגולד
כמה קלוריות יש ב-100 g של מנגולד?
ב-100 g של מנגולד יש 20 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מנגולד?
ב-50 g של מנגולד יש 10 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מנגולד?
ב-150 g של מנגולד יש 30 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מנגולד?
ב-200 g של מנגולד יש 40 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מנגולד?
ב-250 g של מנגולד יש 50 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2053 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
