דעו מה יש בצלחת שלכם
מנגולד
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות3.2 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 3.2 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 180 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 728 µg 81%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 86 mg 20%
- זרחן 33 mg 3%
- אשלגן 550 mg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 8 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על מנגולד
כמה קלוריות יש ב-100 g של מנגולד?
ב-100 g של מנגולד יש 20 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מנגולד?
ב-50 g של מנגולד יש 10 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מנגולד?
ב-150 g של מנגולד יש 30 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מנגולד?
ב-200 g של מנגולד יש 40 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מנגולד?
ב-250 g של מנגולד יש 50 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-224 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
