דעו מה יש בצלחת שלכם

דגני שרדד ויט בגודל כפית

קלוריות וערכים תזונתיים

מוכן לאכילה, פוסט

362
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות68 g
שומן2.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 362 kcal —
  • חלבון 11 g 22%
  • פחמימות 68 g 25%
  • שומן 2.1 g 3%
  • שומן רווי 0.4 g 2%
  • סיבים תזונתיים 13 g 47%
  • סוכרים 1 g —
  • נתרן 2 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
  • ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
  • ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
  • ויטמין B6 0.08 mg 4%
  • ביוטין (B7) 9 µg 30%
  • פולאט (B9) 15.6 µg 4%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 37 mg 3%
  • ברזל 3.9 mg 22%
  • מגנזיום 115 mg 27%
  • זרחן 365 mg 29%
  • אשלגן 376 mg 8%
  • אבץ 3.1 mg 29%
  • נחושת 0.65 mg 72%
  • מנגן 2 mg 85%
  • סלניום 11.7 µg 21%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g36211 g68 g2.1 g
50 g50 g1815.6 g34 g1 g
150 g150 g54317 g101 g3.1 g
200 g200 g72422 g135 g4.2 g
250 g250 g90528 g169 g5.2 g

שאלות על דגני שרדד ויט בגודל כפית

כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית?

ב-100 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית יש 362 kcal, וכן 11 g חלבון, 68 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית?

ב-50 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית יש 181 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית?

ב-150 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית יש 543 kcal, וכן 17 g חלבון, 101 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית?

ב-200 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית יש 724 kcal, וכן 22 g חלבון, 135 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית?

ב-250 g של דגני שרדד ויט בגודל כפית יש 905 kcal, וכן 28 g חלבון, 169 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 1280 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים