דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
374
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון36 g
פחמימות10 g
שומן18 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 374 kcal —
- חלבון 36 g 72%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 16 g 58%
- סוכרים 5.5 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 47 µg 39%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 92%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 370 µg 93%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 163 mg 13%
- ברזל 8.4 mg 47%
- מגנזיום 225 mg 54%
- זרחן 467 mg 37%
- אשלגן 1730 mg 37%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 1.6 mg 172%
- מנגן 2.6 mg 113%
- סלניום 19 µg 35%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
מזונות דומים
שאלות על פולי סויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה?
ב-100 g של פולי סויה יש 374 kcal, וכן 36 g חלבון, 10 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה?
ב-50 g של פולי סויה יש 187 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה?
ב-150 g של פולי סויה יש 561 kcal, וכן 54 g חלבון, 16 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פולי סויה?
ב-200 g של פולי סויה יש 748 kcal, וכן 72 g חלבון, 21 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פולי סויה?
ב-250 g של פולי סויה יש 935 kcal, וכן 90 g חלבון, 26 g פחמימות ו-44 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 391 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
