דעו מה יש בצלחת שלכם

פולי סויה

קלוריות וערכים תזונתיים

יבשים, מבושלים במים ללא מלח

141
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות5.1 g
שומן7.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 141 kcal —
  • חלבון 14 g 28%
  • פחמימות 5.1 g 2%
  • שומן 7.3 g 9%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סוכרים 2.1 g —
  • נתרן 1 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1 µg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.1 mg 8%
  • תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
  • ויטמין B6 0.23 mg 14%
  • ביוטין (B7) 25 µg 83%
  • פולאט (B9) 54 µg 14%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 83 mg 6%
  • ברזל 3 mg 17%
  • מגנזיום 63 mg 15%
  • זרחן 250 mg 20%
  • אשלגן 510 mg 11%
  • אבץ 0.9 mg 8%
  • נחושת 0.32 mg 36%
  • מנגן 0.7 mg 30%
  • סלניום 5 µg 9%
  • יוד 2 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14114 g5.1 g7.3 g
50 g50 g717 g2.6 g3.7 g
150 g150 g21221 g7.7 g11 g
200 g200 g28228 g10 g15 g
250 g250 g35335 g13 g18 g

שאלות על פולי סויה

כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה?

ב-100 g של פולי סויה יש 141 kcal, וכן 14 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה?

ב-50 g של פולי סויה יש 71 kcal, וכן 7 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה?

ב-150 g של פולי סויה יש 212 kcal, וכן 21 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של פולי סויה?

ב-200 g של פולי סויה יש 282 kcal, וכן 28 g חלבון, 10 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של פולי סויה?

ב-250 g של פולי סויה יש 353 kcal, וכן 35 g חלבון, 13 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 13-116 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים