דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבשים, טריים
370
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון36 g
פחמימות16 g
שומן19 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 370 kcal —
- חלבון 36 g 72%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סוכרים 5.5 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.9 mg 19%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- ביוטין (B7) 65 µg 217%
- פולאט (B9) 370 µg 93%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 240 mg 18%
- ברזל 9.7 mg 54%
- מגנזיום 250 mg 60%
- זרחן 660 mg 53%
- אשלגן 1730 mg 37%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 1.6 mg 172%
- מנגן 2.6 mg 113%
- סלניום 14 µg 25%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7.9 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
מזונות דומים
שאלות על פולי סויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה?
ב-100 g של פולי סויה יש 370 kcal, וכן 36 g חלבון, 16 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה?
ב-50 g של פולי סויה יש 185 kcal, וכן 18 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה?
ב-150 g של פולי סויה יש 555 kcal, וכן 54 g חלבון, 24 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פולי סויה?
ב-200 g של פולי סויה יש 740 kcal, וכן 72 g חלבון, 32 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פולי סויה?
ב-250 g של פולי סויה יש 925 kcal, וכן 90 g חלבון, 40 g פחמימות ו-47 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-115 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
