דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, chicken and vegetable risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
140
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.4 g
פחמימות21 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 18.5 mg 1%
- כולסטרול 14.8 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21.9 µg 2%
- ויטמין C 5.3 mg 6%
- ויטמין D 0.23 µg 1%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 18.9 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 15.8 µg 4%
- ויטמין B12 0.16 µg 7%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 17.9 mg 4%
- זרחן 75.3 mg 6%
- אשלגן 137 mg 3%
- אבץ 0.71 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 6.9 µg 13%
- יוד 2.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7.4 g | 21 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 11 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 15 g | 41 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 18 g | 52 g | 6.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Risotto, chicken and vegetable risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, chicken and vegetable risotto?
ב-100 g של Risotto, chicken and vegetable risotto יש 140 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, chicken and vegetable risotto?
ב-50 g של Risotto, chicken and vegetable risotto יש 70 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, chicken and vegetable risotto?
ב-150 g של Risotto, chicken and vegetable risotto יש 210 kcal, וכן 11 g חלבון, 31 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, chicken and vegetable risotto?
ב-200 g של Risotto, chicken and vegetable risotto יש 280 kcal, וכן 15 g חלבון, 41 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, chicken and vegetable risotto?
ב-250 g של Risotto, chicken and vegetable risotto יש 350 kcal, וכן 18 g חלבון, 52 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33063 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
