דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, turkey risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
149
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9 g
פחמימות20 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 241 mg 10%
- כולסטרול 14.7 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 55.9 µg 6%
- ויטמין C 18.7 mg 21%
- ויטמין D 0.08 µg 0%
- ויטמין E 0.88 mg 6%
- ויטמין K 11.2 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 18.1 µg 5%
- ויטמין B12 0.26 µg 11%
מינרלים
- סידן 14.9 mg 1%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 31.2 mg 7%
- זרחן 119 mg 9%
- אשלגן 225 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 7.1 µg 13%
- יוד 8.9 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 31 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 41 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 51 g | 7.6 g |
מזונות דומים
שאלות על Risotto, turkey risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, turkey risotto?
ב-100 g של Risotto, turkey risotto יש 149 kcal, וכן 9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, turkey risotto?
ב-50 g של Risotto, turkey risotto יש 75 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, turkey risotto?
ב-150 g של Risotto, turkey risotto יש 224 kcal, וכן 14 g חלבון, 31 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, turkey risotto?
ב-200 g של Risotto, turkey risotto יש 298 kcal, וכן 18 g חלבון, 41 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, turkey risotto?
ב-250 g של Risotto, turkey risotto יש 373 kcal, וכן 23 g חלבון, 51 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30668 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
