דעו מה יש בצלחת שלכם
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
569
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות1.4 g
שומן48 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 569 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 1.4 g 1%
- שומן 48 g 61%
- שומן רווי 8.2 g 41%
- סיבים תזונתיים 9.1 g 33%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.91 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 9.1 mg 57%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 73 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 8.5 mg 47%
- זרחן 1230 mg 98%
- אשלגן 770 mg 16%
- אבץ 7 mg 64%
- סלניום 12 µg 22%
- יוד 1.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1.4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0.7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2.1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2.8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3.5 g | 119 g |
מזונות דומים
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora cruas secas miolo567 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pumpkin squash cabotian peeled seedless41 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
שאלות על Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
ב-100 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw יש 569 kcal, וכן 31 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
ב-50 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw יש 285 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
ב-150 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw יש 854 kcal, וכן 47 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
ב-200 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw יש 1138 kcal, וכן 62 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-95 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
ב-250 g של Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw יש 1423 kcal, וכן 78 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-119 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
