דעו מה יש בצלחת שלכם
Potato, unpeeled, avarage, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
65
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות13 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 65 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 0.85 mg 0%
- כולסטרול 0.26 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.54 µg 0%
- ויטמין C 8.5 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 0.88 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.51 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 19.7 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 4.8 mg 0%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 20.4 mg 5%
- זרחן 38.3 mg 3%
- אשלגן 425 mg 9%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 0.54 µg 1%
- יוד 0.85 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3.2 g | 26 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 33 g | 0.4 g |
מזונות דומים
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled with salt55 kcal / 100 g
- Mashed potato powder average of industrial products354 kcal / 100 g
- Apple with skin32 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Apple domestic with skin36 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Egg with shell118 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
שאלות על Potato, unpeeled, avarage, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Potato, unpeeled, avarage, raw?
ב-100 g של Potato, unpeeled, avarage, raw יש 65 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Potato, unpeeled, avarage, raw?
ב-50 g של Potato, unpeeled, avarage, raw יש 33 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Potato, unpeeled, avarage, raw?
ב-150 g של Potato, unpeeled, avarage, raw יש 98 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Potato, unpeeled, avarage, raw?
ב-200 g של Potato, unpeeled, avarage, raw יש 130 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Potato, unpeeled, avarage, raw?
ב-250 g של Potato, unpeeled, avarage, raw יש 163 kcal, וכן 4 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 28913 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
